网曝黑料

Below is a Vietnamese translation of our information resource on anxiety and generalised anxiety disorder (GAD). You can also view our other Vietnamese translations.

Th?ng tin này ???c vi?t cho nh?ng ng??i ?ang ph?i v?t v? v?i c?m giác lo ?u ho?c nh?ng ng??i ???c ch?n ?oán m?c ch?ng r?i lo?n lo ?u lan t?a (GAD).

Th?ng tin ?? c?p ??n cách b?n t? giúp b?n th?n và cách b?n nh?n ???c s? tr? giúp t? chuyên gia. N?i dung c?ng có th?ng tin h?u ích cho nh?ng ng??i bi?t ho?c h? tr? ng??i ?ang v?t v? b?i ch?ng lo ?u.

Lo ?u là gì?

Lo ?u là t? ???c dùng ?? m? t? c?m giác khó ch?u khi r?i vào tình hu?ng c?ng th?ng, b? ?e d?a, g?p khó kh?n ho?c ?ang ??i m?t v?i m?t v?n ?? nào ?ó. B?n th?n nó kh?ng ph?i là m?t b?nh t?m th?n.

H?u h?t chúng ta ??u s? tr?i qua c?m giác lo ?u vào m?t th?i ?i?m nào ?ó trong ??i vì nhi?u l? do khác nhau. ?ó là m?t ph?n ?ng bình th??ng và th??ng bi?n m?t theo th?i gian khi tình hình thay ??i ho?c khi b?n thoát kh?i tình hu?ng g?y lo l?ng.

Khi nào s? lo ?u tr? nên nghiêm tr?ng?

S? lo ?u tr? nên nghiêm tr?ng khi:

• s? lo ?u c?a b?n ??t m?c r?t cao
• b?n lu?n (ho?c ph?n l?n th?i gian) c?m th?y lo ?u
• kh?ng có l? do r? ràng nào khi?n b?n c?m th?y lo ?u
• nó ?nh h??ng tiêu c?c ??n cu?c s?ng h?ng ngày c?a b?n

Khi ?i?u này x?y ra, s? lo ?u có th? khi?n b?n th??ng xuyên c?m th?y khó ch?u, ng?n c?n b?n làm nh?ng vi?c mình mu?n và khi?n b?n khó t?n h??ng cu?c s?ng.

C?m giác lo ?u gi?ng nh? th? nào?

Lo ?u có th? khi?n b?n c?m th?y nhi?u ?i?u h?n lo?n x?y ra ? c? th? và c? ? t?m trí, bao g?m:

Trong t?m trí

• lúc nào c?ng c?m th?y lo l?ng
• c?m th?y m?t m?i ho?c ng? kh?ng ngon gi?c
• kh?ng th? t?p trung
• c?m th?y cáu k?nh ho?c chán n?n
• c?m th?y khó ch?u ho?c c?ng th?ng
• c?m th?y quá s?c ch?u ??ng
• lo s? có ?i?u gì kh?ng khi?p s?p x?y ra.

Trong c? th?

• tim ??p nhanh ho?c kh?ng ??u (nh?p tim)
• ?? m? h?i
• kh? mi?ng
• ?au c? và c?ng c?
• nh?c ??u
• run r?y/run s?
• tê ho?c ng?a ran ? ngón tay, ngón ch?n ho?c m?i
• th? nhanh
• c?m th?y chóng m?t ho?c ng?t x?u
• có v?n ?? v? d? dày nh? khó tiêu, co th?t ho?c n?n nao
• ?i v? sinh nhi?u
• c?m th?y nhi?u lo ?u liên quan ??n nh?ng c?m xúc này.

??i khi, nh?ng ng??i m?c ch?ng lo ?u ngh? r?ng các tri?u ch?ng này là d?u hi?u c?a b?nh t?t v? th? ch?t. ?i?u này có th? làm cho s? lo ?u c?a h? tr? nên t?i t? h?n.

Khi tình tr?ng lo ?u kéo dài, b?n r?t d? b?t ??u c?m th?y chán n?n. M?t s? ng??i m?c ch?ng lo ?u c?ng ??ng th?im?c ch?ng tr?m c?m.

?i?u gì g?y ra ch?ng lo ?u?

Lo ?u ??n t? r?t nhi?u nguyên nh?n, bao g?m:

• các s? ki?n h?ng ngày nh? nh?n ???c m?t email g?y c?ng th?ng ? n?i làm vi?c ho?c t??ng tác v?i m?t khách hàng khó tính
• nh?ng bi?n c? l?n trong ??i nh? ly h?n, m?c b?nh v? th? ch?t ho?c có ng??i quen v?a qua ??i.

??i khi chúng ta còn c?m th?y lo ?u khi ?i?u gì ?ó t?t ??p ?ang x?y ra. Ví d? nh? n?u chúng ta s?p chu?n b? h?n hò ho?c s?p có m?t cu?c ph?ng v?n xin vi?c. Nh?ng vi?c này kh?ng ph?i là ?i?u x?u nh?ng chúng có th? t?o ra nh?ng tác ??ng v? th? ch?t - t?m l? và g?y lo ?u trong c? th? chúng ta.

T?i sao lo ?u l?i x?y ra?

M?c dù lo ?u có th? khi?n b?n c?m th?y khó ch?u nh?ng nó có th? h?u ích trong m?t s? tr??ng h?p nh?t ??nh và trong nh?ng giai ?o?n nh?t ??nh:

• v? m?t t?m l? – Trong nh?ng tình hu?ng khó kh?n, s? lo ?u cho chúng ta bi?t r?ng có ?i?u gì ?ó kh?ng ?n và giúp chúng ta c?nh giác ?? có ph?n ?ng thích h?p.
• v? m?t th? ch?t – C?m giác lo ?u v? m?t th? ch?t giúp c? th? chúng ta chu?n b? s?n sàng ch?y tr?n kh?i nguy hi?m ho?c b?o v? b?n th?n. ??y ???c g?i là ph?n ?ng "chi?n ??u hay b? ch?y".

R?i lo?n lo ?u lan t?a là gì?

R?i lo?n lo ?u lan t?a (GAD) là m?t d?ng r?i lo?n lo ?u. Có r?t nhi?u ch?ng r?i lo?n lo ?u khác kh?ng ???c ?? c?p ? ??y, nh? r?i lo?n ám ?nh c??ng ch? (OCD) ho?c r?i lo?n ho?ng s?.

N?u b? GAD, b?n s?:

• cùng lúc có nhi?u n?i lo ?u khác
• có nh?ng m?i lo l?ng kh?ng ?áng có
• c?m th?y khó kh?n trong vi?c ki?m soát nh?ng lo l?ng c?a b?n th?n.

GAD khá ph? bi?n và ?nh h??ng ??n 1 trên 25 ng??i ? Anh. 

Nguyên nh?n gì g?y ra ch?ng GAD?

GAD kh?ng ph?i do m?t nguyên nh?n duy nh?t g?y ra. Gen di truy?n, m?i tr??ng x? h?i và tr?i nghi?m s?ng c?a b?n – t?t c? ??u có m?t vai trò và t??ng tác v?i nhau.

N?u m?t ng??i th?n trong gia quy?n c?a b?n m?c ch?ng GAD, b?n có nguy c? m?c ch?ng r?i lo?n lo ?u ? m?c cao t? b?n ??n sáu l?n. Tuy nhiên, kh?ng có m?t gen ??n l? nào g?y ra ch?ng r?i lo?n lo ?u. Th?c t?, có nhi?u gen t??ng tác v?i nhau (m?i gen có tác ??ng nh?) và làm t?ng nguy c? m?c b?nh.

Khi nào t?i nên yêu c?u tr? giúp?

N?u s? lo ?u tác ??ng tiêu c?c ??n cu?c s?ng c?a b?n ho?c b?n ngh? là mình ?ang m?c ch?ng GAD, b?n c?n có s? tr? giúp càng s?m thì b?nh c?a b?n càng mau lành h?n.

Có r?t nhi?u l? do khi?n m?i ng??i trì ho?n vi?c yêu c?u tr? giúp và s? là ?i?u bình th??ng n?u b?n có m?t s? suy ngh? sau ??y, ngay c? khi chúng kh?ng ?úng:

• “??y là v?n ?? c?a b?n th?n, t?i c?n ph?i t? gi?i quy?t” – Kh?ng ai ph?i g?ng g??ng m?t mình và t?t c? m?i ng??i ??u x?ng ?áng ???c tr? giúp. H?y c? g?ng trò chuy?n v?i b?n th?n b?ng s? t? t? và lòng tr?c ?n, gi?ng nh? ki?u b?n ?ang trò chuy?n v?i ng??i mà b?n quan t?m.
• “T?i c?n t?p trung vào nh?ng ?i?u quan tr?ng khác” – Nhi?u ng??i c? g?ng ??t ?u tiên cho s?c kh?e t?m th?n c?a h?. ?i?u này là c?c khó kh?n khi h? có nh?ng trách nhi?m quan tr?ng v?i gia ?ình ho?c v?i c?ng ??ng r?ng l?n h?n, ho?c h? ?ang ph?i ??i m?t v?i nh?ng thách th?c bên ngoài khác. Tuy nhiên, n?u b?n kh?ng có s?c kh?e, b?n s? kh?ng th? ti?p t?c làm nh?ng vi?c quan tr?ng. N?u t? giúp ?? ???c chính mình, b?n m?i có th? giúp ?? ng??i khác.
• “T?i lo là kh?ng bi?t m?i ng??i s? ngh? gì khi t?i yêu c?u s? tr? giúp” – B?n có th? ng?c nhiên khi kh?ng bi?t có bao nhiêu ng??i hi?u ???c nh?ng gì b?n ?ang ph?i tr?i qua, và có bao nhiêu ng??i ?? tr?i nghi?m nh?ng th? thách t??ng t?. H?y c? g?ng l?ng nghe nh?ng ai hi?u cu?c s?ng c?a b?n và h? tr? b?n khi b?n c?n s? giúp ??.

Làm th? nào ?? t? giúp b?n th?n?

N?u b?n ?ang v?t l?n v?i tình tr?ng lo ?u c?a mình ho?c m?c ch?ng GAD thì lu?n có r?t nhi?u s? tr? giúp. Th?ng th??ng, tình tr?ng lo ?u có th? ???c c?i thi?n b?ng cách th?c hi?n các b??c sau ?? t? giúp mình:

• Nói v? s? lo l?ng – N?u tình tr?ng lo ?u c?a b?n b?t ??u vì ?i?u gì ?ó x?y ra trong cu?c s?ng c?a b?n, ch?ng h?n nh? m?i quan h? tan v?, con cái b? ?m ho?c b?n m?t vi?c, thì vi?c t?m s? v?i ai ?ó v? m?i lo ?u có th? s? h?u ích. H?y t?m s? v?i ng??i mà b?n tin t??ng, t?n tr?ng và là ng??i bi?t l?ng nghe. ??y có th? là m?t ng??i b?n th?n, bác s? ?a khoa, l?nh ??o m?t t?n giáo ho?c b?t k? ai mà b?n c?m th?y tho?i mái khi nh? h? tr? giúp.
• Các c?ng c? t? h? tr? – Có m?t s? c?ng c? t? h? tr? mà b?n có th? s? d?ng ?? c?i thi?n s?c kh?e t?m th?n c?a mình. Bao g?m các ?ng d?ng thi?n ho?c ?ng d?ng chánh ni?m c?ng nh? sách ho?c ?ng d?ng cho phép b?n t? th?c hi?n li?u pháp nh?n th?c hành vi (CBT). B?n có th? tìm hi?u thêm v? li?u pháp CBT trong m?c các li?u pháp t?m l? bên d??i.
• Các nhóm t? h? tr? – Liên h? v?i bác s? ?a khoa c?a b?n ?? nh? h? gi?i thi?u các nhóm t? h? tr?, qua ?ó b?n có th? g?p g? nh?ng ng??i có các v?n ?? t??ng t?. Bên c?nh vi?c có c? h?i trò chuy?n, b?n còn có th? tìm hi?u cách ng??i khác ki?m soát tình tr?ng lo ?u c?a h?. M?t s? nhóm trong s? này nói v? nh?ng n?i lo ?u và ám ?nh c? th?. H?y h?i bác s? c?a b?n xem nhóm nào có th? h?u ích cho b?n.
• H? tr? ??ng ??ng – H? tr? ??ng ??ng là n?i b?n g?p g? nh?ng ng??i có tr?i nghi?m t??ng t? trong m?t m?i tr??ng an toàn và mang tính h? tr?. Tìm hi?u thêm v? vi?c .

B?n c?ng có th? tìm m?t nhóm t? h? tr? ho?c tr? giúp ??ng ??ng th?ng qua m?t t? ch?c t? thi?n. Ví d?, t? ch?c t? thi?n v? s?c kh?e t?m th?n Mind có các  ?i?u hành các nhóm khác nhau tùy thu?c vào vi?c b?n là ai và b?n c?n tr? giúp gì.

Làm th? nào ?? nh?n ???c s? tr? giúp c?a chuyên gia?

N?u b?n ?? c? g?ng t? giúp mình, ?ang ph?n ??u, b?n c?n ???c tr? giúp thêm. Ph??ng pháp tr? li?u b?n ???c cung c?p s? tùy thu?c vào hoàn c?nh c?a b?n, nh?ng ??y là m?t s? ph??ng pháp tr? li?u b?n có th? ???c cung c?p n?u b?n m?c ch?ng GAD.

Li?u pháp Tr? li?u T?m l?

Tr? li?u t?m l?, hay “?i?u tr? qua trò chuy?n", là n?i b?n chia s? v?i bác s? tr? li?u v? nh?ng v?n ?? mà b?n th?n ?ang ph?i ??i m?t.

Có nhi?u cách ti?p c?n ?? h? tr? ch?a tr? các b?nh l? t?m th?n khác nhau. Hai cách ti?p c?n d??i ??y ???c khuyên áp d?ng cho ch?ng R?i lo?n Lo ?u Lan to?:

Li?u pháp Nh?n th?c Hành vi (CBT)

CBT là li?u pháp nói chuy?n, giúp b?n bi?t thêm các cách suy ngh? và ph?n ?ng có l?i khi ??i m?t v?i nh?ng v?n ?? th??ng nh?t. Li?u pháp này nh?m t?i vi?c c?i thi?n t?m tr?ng nh?t th?i b?ng cách h??ng d?n b?n nh?n ra m?i liên k?t gi?a các suy ngh?, hành ??ng và c?m xúc.

N?u m?c ch?ng GAD (R?i lo?n lo ?u lan to?), li?u pháp CBT s? giúp ki?m tra các n?i s? và th?u hi?u ch?ng lo ?u c?a b?n. Li?u pháp CBT ???c th?c hi?n v?i t?ng cá nh?n, ho?c v?i m?t ph?n c?a nhóm. B?n có th? tham gia li?u pháp CBT m?t cách tr?c ti?p ho?c tr?c tuy?n. Nó th??ng ???c t? ch?c m?t l?n m?i tu?n, xuyên su?t vài tu?n ho?c vài tháng.

B?n có th? tìm hi?u thêm v? CBT b?ng cách ??c ngu?n th?ng tin v? CBT c?a chúng t?i.

Th?c hi?n vi?c th? gi?n

Th? gi?n là li?u pháp giúp b?n th? gi?n c? th? trong nh?ng tình hu?ng mà b?n th??ng xuyên b? lo l?ng. M?t bác s? tr? li?u ?? qua ?ào t?o s? làm vi?c cùng b?n trong các bu?i tr? li?u dài kho?ng m?t ti?ng m?i tu?n, su?t vài tháng và v? này s? d?y b?n cách th? gi?n c? th?.

Sau khi tham gia các bu?i tr? li?u này, b?n s? có kh? n?ng th?c hi?n vi?c th? gi?n trong các tình hu?ng hàng ngày khi tr?i nghi?m s? lo ?u.

D??c ph?m

N?u các ph??ng pháp ?i?u tr? t?m l? kh?ng ?em l?i hi?u qu?, ho?c b?n kh?ng mu?n ti?p t?c vi?c tr?i nghi?m, b?n s? ???c ch? ??nh s? d?ng d??c ph?m.

Bác s? c?a b?n s? ?? xu?t k?t h?p vi?c dùng thu?c và li?u pháp trò chuy?n. Vi?c k?t h?p s? d?ng thu?c và tr? li?u qua trò chuy?n cùng lúc s? mang l?i hi?u qu? cao h?n cho m?t s? ??i t??ng, h?n là ??n thu?n ch? s? d?ng thu?c ho?c ch? ?i?u tr? b?ng li?u pháp trò chuy?n.

Thu?c ?c ch? Tái h?p thu Ch?n l?c Serotonin

Thu?c ?c ch? Tái h?p thu Ch?n l?c Serotonin (SSRI) là m?t lo?i thu?c ch?ng tr?m c?m. M?c dù ???c g?i là thu?c ch?ng tr?m c?m, SSRI v?n ???c dùng ?? ?i?u tr? các ch?ng r?i lo?n lo ?u lan t?a.

SSRI ???c tin là s? làm t?ng hàm l??ng serotonin trong n?o b?. Serotonin ???c cho là ch?t t?o ra ?nh h??ng t?t cho t?m tr?ng, c?m xúc và gi?c ng?. SSRI ít g?y tác d?ng ph? so v?i nh?ng lo?i thu?c ch?ng tr?m c?m khác.

Thu?c ?c ch? Tái h?p thu serotonin-noradrenalin

N?u SSRI kh?ng hi?u qu?, b?n s? ???c khuyên dùng thu?c ?c ch? tái h?p thu serotonin-noradrenalin (SNRI). ??y c?ng là m?t lo?i thu?c ch?ng tr?m c?m t??ng t? nh? SSRI nh?ng có tác d?ng h?i khác m?t chút.

Thu?c ch?ng tr?m c?m c?n 2 ??n 8 tu?n m?i có tác d?ng và c?n ???c u?ng m?t cách ??u ??n ?? ??t hi?u qu? thích h?p. Nh? t?t c? các lo?i d??c ph?m, thu?c ch?ng tr?m c?m s? có các tác d?ng ph?, và bác s? c?n trao ??i th?ng tin tr??c v?i b?n. B?n có th? tìm hi?u thêm trong tài li?u v? thu?c ch?ng tr?m c?m c?a chúng t?i.

Thu?c Pregabalin

N?u SSRIs và SNRIs kh?ng hi?u qu?, b?n s? ???c ?? xu?t dùng thu?c pregabalin; ??y là m?t lo?i thu?c ???c dùng ?? ?i?u tr? ch?ng ??ng kinh và các c?n ?au. Nó ?? ch?ng minh tính hi?u qu? ??i v?i ng??i m?c ch?ng lo ?u.

Thu?c pregabalin có kh? n?ng g?y nghi?n. N?u c?m th?y b?n th?n d?n ph? thu?c vào pregabalin ho?c b?n dùng thu?c này v?i li?u l??ng l?n h?n li?u ???c kê trong ??n thu?c, b?n c?n báo ngay cho bác s? c?a mình.

Các cách ?i?u tr? khác

Thu?c Benzodiazepin

Benzodiazepin là m?t lo?i thu?c gi?m ?au. B?n s? ???c khuyên dùng thu?c này trong m?t th?i gian ng?n n?u b?n ph?i ??i phó v?i các c?n ?au và kh?ng ki?m soát ???c ch?ng lo ?u. Benzodiazepin có kh? n?ng g?y nghi?n n?u ???c dùng trong m?t th?i gian quá dài. N?u b?n c?m th?y mình d?n tr? nên ph? thu?c vào thu?c benzodiazepin, b?n c?n báo ngay cho bác s? c?a b?n.

Thu?c ch?n beta

Hi?m khi b?n ???c ch? ??nh dùng thu?c ch?n beta, vì ??y là m?t lo?i d??c ph?m làm gi?m ho?t ??ng c?a tim. Thu?c này giúp ng?n ch?n các c?m giác lo l?ng v? th? ch?t.

Th?o d??c

M?t s? ng??i phát hi?n th?o d??c ch?a tr? ???c ch?ng lo ?u c?a h?. Tuy nhiên, kh?ng có b?ng ch?ng v?ng ch?c kh?ng ??nh tính hi?u qu? c?a th?o d??c. B?n nên trao ??i v?i bác s? c?a mình tr??c khi s? d?ng b?t k? lo?i thu?c thay th? nào, vì vi?c thay ??i thu?c có kh? n?ng g?y ra các h?u qu? nghiêm tr?ng.

B?n có th? tìm hi?u s?u h?n khi ??c các ngu?n th?ng tin c?a chúng t?i v? các lo?i thu?c  và các ?i?u tr? v?t l? b? sung và thay th?.

Làm th? nào kh?ng ??nh là ai ?ó ?ang v?t v? v?i ch?ng lo ?u?

Ph?n ??ng m?i ng??i ??u thi tho?ng có c?m giác lo ?u, nh?ng ch?ng lo ?u này kh?ng tr? nên nghiêm tr?ng. D??i ??y là m?t vài ?i?m c?n ?? ? n?u b?n ngh? ng??i quen c?a mình ?ang m?c ch?ng lo ?u ? m?c cao h?n bình th??ng:

• Ng??i ?ó có v? lo l?ng v? ?i?u gì ?ó ho?c v? quá nhi?u ?i?u, ? m?c ?? kh?ng h?p l?.
• H? né tránh nh?ng tình hu?ng hay hoàn c?nh mà tr??c ??y h? ch?a t?ng có thái ?? t??ng t?. Ví d?, ?i d? ti?c, ?n t?i bên ngoài ho?c ?i ??n các n?i ??ng ng??i.
• H? phàn nàn v? nh?ng tri?u ch?ng c?a c? th? nh? ?au ??u, ?au b?ng ho?c m?t m?i.
• H? có v? khó ch?u, t?c gi?n hay th?t v?ng kh?ng vì l? do c? th? nào.
• H? hu? b? các k? ho?ch, ho?c kh?ng làm nh?ng vi?c mà h? nói là h? s? làm.
• H? có v? b? ph?n t?m ho?c kh?ng l?ng nghe khi b?n ?ang trò chuy?n v?i h?.

M?i ng??i có m?i tr?i nghi?m và m?i cách bi?u hi?n ch?ng lo ?u khác nhau, tùy thu?c vào các tr?i nghi?m cu?c s?ng, b?i c?nh v?n hoá và tín ng??ng, và c? ng?n ng? m? ?? c?a h?. Ngh?a là, ch?ng lo ?u c?a ai ?ó kh?ng bi?u hi?n r? ràng ngay tr??c m?t b?n.

T?i có th? tr? giúp ng??i ?ang v?t v? v?i ch?ng lo ?u nh? th? nào?

Tr? giúp ng??i m?c ch?ng lo ?u là m?t th? thách, ??c bi?t n?u b?n kh?ng ph?i là ki?u ng??i hay lo l?ng. B?n có th? giúp ?? h? b?ng m?t s? hành ??ng d??i ??y:

• L?ng nghe - Hi?n di?n và l?ng nghe ng??i ?ang v?t v? v?i ch?ng lo ?u là m?t s? tr? giúp r?t l?n. ??i khi vi?c chia s? các c?m giác lo l?ng v?i ng??i khác có kh? n?ng làm d?u c?n lo ?u c?a h?.
• Nh?n n?i - C? g?ng nh?n n?i v?i vi?c ng??i quen c?a b?n kh?ng th? làm theo k? ho?ch ?? ?? ra, ho?c có v? cáu k?nh hay d? ph?n t?m. ?i?u quan tr?ng là kh?ng nên gi? s? lo ?u cho riêng mình.
• Coi tr?ng h? - K? c? khi m?t ai ?ó lo l?ng v? nh?ng th? t??ng ch?ng v? l? v?i b?n, cách mà h? c?m th?y v?n r?t th?c v?i h?. B?n kh?ng c?n ?ng h? m?i suy ngh? lo l?ng c?a h?, nh?ng b?n có th? cam ?oan là c?m giác c?a h? có c?n c? và h? x?ng ?áng ???c h? tr?.

N?u ng??i quen c?a b?n ?ang v?t v? v?i ch?ng lo ?u, h?y ??ng viên h? tìm ki?m s? tr? giúp, dù ?i?u ?ó có ngh?a là h? t? h? tr? b?n th?n hay h? tìm s? tr? giúp c?a gi?i chuyên m?n.

T? ch?c t? thi?n v? ch?ng Lo ?u n??c Anh chia s? nh?ng l?i khuyên h?u ích cho vi?c .

Th?ng tin và các ngu?n tr? giúp b? sung

D??i ??y là m?t s? ngu?n th?ng tin và tr? giúp h?u ích n?u b?n ho?c ng??i quen ?ang v?t v? v?i ch?ng lo ?u ho?c ch?ng GAD (R?i lo?n Lo ?u Lan to?).

Th?ng tin và ngu?n tr? giúp liên quan ??n ch?ng lo ?u

• - Chuyên m?c trên trang web c?a D?ch v? Y t? Qu?c gia (NHS) này cung c?p m?t lo?t các th?ng tin v? ch?ng lo ?u.
• - Th?ng tin c?a D?ch v? Y t? Qu?c gia (NHS) cung c?p các l?i khuyên trong vi?c ??i phó v?i ch?ng lo ?u và cung c?p m?t k? ho?ch mi?n phí giúp b?n ??i phó v?i s? c?ng th?ng và ch?ng lo ?u.
• - Trang tin c?a T? ch?c t? thi?n v? ch?ng Lo ?u ? n??c Anh gi?i thích ch?ng lo ?u là gì và cung c?p m?t vi ?ê ? v? các l?i khuyên thi?t th?c ?? gi?i quy?t nó.
• - Th?ng tin c?a T? ch?c t? thi?n v? s?c kho? tinh th?n Mind cho cái nhìn chung v? ch?ng lo ?u, bao g?m c? nh?ng th?ng tin v? ch?ng Lo ?u Lan t?a (GAD).
• - Trang th?ng tin c?a T? ch?c S?c kho? T?m th?n có cái nhìn v? s? lo ?u và ch?ng r?i lo?n lo ?u.

Th?ng tin và h? tr? ch?ng R?i lo?n Lo ?u Lan t?a

• - T?ng quan này gi?i thích ch?ng R?i lo?n Lo ?u Lan t?a (GAD) là gì và cách tìm ki?m s? tr? giúp.
• - T? ch?c t? thi?n v? ch?ng Lo ?u ? n??c Anh cung c?p th?ng tin v? GAD và m?t b?ng d? li?u có th? t?i xu?ng mi?n phí.
• - Th?ng tin c?ng khai c?a Vi?n Y t? và Ch?t l??ng ?i?u Tr? Qu?c Gia (NICE) gi?i thích v? lo?i ch?m sóc mà b?n ???c nh?n khi m?c ch?ng R?i lo?n Lo ?u Lan t?a (GAD).

Ni?m tin

Các th?ng tin này ???c Ban biên t?p ??i h?c Hoàng gia v?i s? Tham gia C?ng khai c?a các Bác s? T?m th?n (PEEB) - biên so?n. Th?ng tin ph?n ?nh b?ng ch?ng t?t nh?t hi?n có t?i th?i ?i?m so?n tin.

Các tác gi? chuyên gia: Giáo s? David Veale và Giáo s? David Nutt

Tài li?u tham kh?o ??y ?? cho ngu?n th?ng tin này có s?n khi có yêu c?u.

Xu?t b?n: Tháng 05 n?m 2022

H?n xem xét: Tháng 05 n?m 2025

? ??i h?c Hoàng gia các Bác s? T?m th?n